Nordic walking
Technika chodzenia, kijki, odchudzanie z nordic walking

Nordic Walking obecnie coraz prężniej rozwija się w naszym kraju a wraz z nim przemysł zajmujący się wyposażeniem potrzebnym do jego uprawiania. Oprócz niezbędnych kijków można zaopatrzyć się w wiele ciekawych dodatków, które mogą się przydać. Jest ich bardzo dużo jednak nie należy kupować zbyt wielu rzeczy a poprzestać jedynie na tych koniecznych. Są to między innymi rękawiczki, końcówki do kijków, bidony wraz z paskami, różnego rodzaju czasomierze, plecaki oraz pokrowce na kije.

Jednym z dodatków, który na pewno się przyda jest bidon. Podczas treningu musimy uzupełniać zapasy wody w organizmie, ponieważ bez wody czy jakiegokolwiek płynu nie będziemy w stanie efektywnie trenować. Pojemność takiego bidonu jest różna od 0,5 do 0,75 litra.

Jeśli już zdecydujemy się na pojemnik na wodę to konieczny jest także pas do mocowania bidonu. Często pasy posiadają pożyteczne i pojemne kieszenie. Można tam schować aparat fotograficzny, który zwykle jest przydatny podczas wycieczek z kijkami. W zależności od potrzeb kupuje się pas z jedną lub dwoma kieszeniami.

Ciekawym dodatkiem jest krokomierz, który wskazuje ilość wykonanych kroków. Często te urządzenia posiadają także funkcje obliczania kalorii co może okazać się pomocne jeśli traktujemy Nordic Walking jako sposób na odchudzanie. Oprócz tego krokomierz może obliczać czas w jakim pokonujemy wyznaczoną trasę.

Szczególnie zimą podczas marszów będą potrzebne rękawiczki. Ochraniają one dłonie nie tylko przed zimnem i mrozem, ale także przed otarciami lub odciskami. Powinno się je utrzymywać w należytej higienie i stosować tylko do użytku własnego.

Jeżeli planujemy dłuższa wycieczkę a trasa jest dosyć wyczerpujące musimy zabrać ze sobą plecak. Dzięki niemu można zabrać niewielki prowiant na drogę i kilka innych rzeczy. W sprzedaży są plecaki różnej wielkości, jednak najlepszy jest taki, który nie będzie obciążał kręgosłupa- czyli niezbyt duży. Plecaki przeznaczone specjalnie do Nordic Walkingu wyposażone są w pasy, które zapina się na biodrach i klatce piersiowej. Dzięki nim jest on stabilny i nie powoduje zbyt dużego obciążenia.