Bywa tak, że katujemy się strasznymi a do tego nie przynoszącymi efektów dietami chcąc mieć piękną sylwetkę. Jesteśmy przy tym zmęczeni i zestresowani a poza tym tempo życia codziennego nie pozwala nam na wykonywanie wielu ćwiczeń w siłowni nieraz bardzo kosztownych. Jest jednak coś co pomoże nam zrzucić zbędne kilogramy i poprawić kondycję fizyczną.
Nordic Walking jest doskonałym sposobem na przyjemne odchudzanie- bez wykupywania karnetów i chodzenia na aerobik. Jedynym wymogiem jest zaopatrzenie się w specjalne kije przeznaczone do tego rodzaju marszu. Oprócz tego, że trenuje się na świeżym powietrzu to dodatkowo spala się masę kalorii nagromadzonych po obfitych posiłkach. Dla osób będących na diecie z pewnością Nordic Walking będzie świetnym urozmaiceniem podczas odchudzania. Nie trzeba się obawiać efektu jojo ponieważ kiedy ktoś raz spróbuje tego rodzaju aktywności fizycznej będzie ją uprawiał regularnie. Daje ona wymierne korzyści i pożądane skutki. Stajemy się fizycznie bardziej wytrzymali, poprawiamy krążenie i nie musimy się obawiać, że zabraknie naszemu organizmowi cennych witamin gdyż nie będziemy musieli rezygnować z wielu produktów żywnościowych.
Mógłby ktoś zapytać, po co maszerującym czy biegającym kije?. Otóż trening z kijkami jest o wiele skuteczniejszy niż bez nich dają one możliwość pracy całemu ciału: kończynom górnym i dolnym co powoduje lepsze spalanie tkanki tłuszczowej. Jeden z poziomów Nordic Walking- fitness służy właśnie do angażowania wysiłku całego ciała oraz jego wzmacniania i uodparniania. Zazwyczaj dla uzyskania oczekiwanych efektów trenuje się od 60 do 90 minut a podczas godzinnego marszu spalamy około 400 kalorii, więc jest to znacznie więcej niż podczas standardowego biegu.
Również odpowiednia technika jest tutaj ważna dzięki idealnej harmonii ruchów, osoba ćwicząca ma satysfakcję i czuje się znakomicie po każdym treningu. Jeżeli samotnie nie mamy motywacji możemy zapisać się do klubu lub maszerować z przyjaciółmi, warto też na początku swej przygody z Nordic Walking uczyć się od instruktorów, ponieważ raz zdobyta wiedza będzie procentować w przyszłości.